СОВЕТЫ ПО ЗДОРОВОМУ ПИТАНИЮ

творог
Творог и творожная диета

Кефирные разливы и творожные побережья бывают... 

Тренировчный дневник
Как правильно составить план питания

Многие, желающие похудеть люди, сталкиваются... 

Питание перед тренировкой
Как питаться перед началом тренировки?

Невозможно после еды сразу бегать, так как организм... 

Читать больше из этой категории

Упражнения

техника выполнения упражнения
Упражнения для плечевого пояса

Придать впечатлительный вид плечам помогут... 

Упражнение выпады
Выпады – важное упражнение для развития мышц ног

Выпады по праву являются лучшим упражнением,... 

Упражнения для ног для женщин
Упражнения, улучшающие приседания

Приседания со штангой – великолепное упражнение,... 

Читать больше из этой категории

Бодибилдинг

тренажерный зал
Как подобрать тренажерный зал новичку?

Сегодня вряд ли можно найти такой район города, в котором нет даже простейшего тренажерного зала. Однако это не означает, что абсолютно любой новичок может прийти в ближайший тренажерный зал,... [Читать далее]

exercising-in-the-heat
Как тренироваться в жару

Лето – отличное время, чтобы отказаться от посещения спортзала и перенести тренировки во двор или в парк. Но как себя вести, если на улице стоит жара? [Читать далее]  Read More →

Тренажерный зал дома
Обустройство домашней «качалки»

Наверное каждый спортсмен, серьезно занимающийся бодибилдингом задумывался о собственном домашнем тренажерном зале. Дела, работа, жизненные проблемы порой препятствуют регулярным тренировкам... [Читать далее]

Белок. Спортивное питание
Спортивное питание. Сколько белка нужно принимать за раз?

Если вы всерьез решили заняться своим телом, то первым дело непременно следует организовать питание. Действительно именно на этом моменте подавляющее большинство новичков допускает просто огромное... [Читать далее]

Индивидуальная программа тренировок
Роль периодизации в натуральном тренинге

Многие из занимающихся в тренажерном зале слышали о периодизации, но многие недооценивают ее роль и не применяют ее в своем тренинге. Смысл ее заключается в том, что на пике своей формы вы тренируетесь... [Читать далее]

Методика прокачки трицепса
Методика прокачки трицепса

Тренировки продолжаются, результат плохой. Почему нет прогресса? Самый мощный эффект происходит у новичков. Когда они начинают тренироваться, неподготовленное тело, испытывает новый вид нагрузок.... [Читать далее]

Читать больше из этой категории